العنايه بالبشره

-› نقاط مهمّه:

● تبدأ الوقاية من الشمس من سن الـ 30

● التعرض للشمس بدون وقاية يؤدي إلى كثافة
الطبقة القرنية للبشرة و ظهور نقاط شائخة و تزيد من احتمال الإصابة بسرطان
الجلد لا قدّر الله

● استعمال الكريمات الواقيه من الشمس

● استعمال المظلات أثناء التعرض لحمام شمسي

● استعمال القبعات الواقية من الشمس المباشرة
على الجلد

● الزيوت تفيد الجسم المتعرض للشمس

● الكريمات المرطبة تحمي الوجه بشرط أن تتضمن
الحماية المركزة ضد الأشعة البنفسجية


-› وصايا و إرشادات:

● الماء مرطب أساسي للجسم لذلك فشرب الماء
بكثرة و أكل الفواكه والخضار يفيد البشرة خاصة في البلاد الحارة و المشمسة
في الصيف أو عند ممارسة الرياضة و من الأفضل شرب الماء بمقدار كوبين عند
النهوض من النوم

أما أثناء النهار فيكون مقدار شرب الماء على الأقل ليتراً و نصف أو
الإستعاضه بعصير الفواكه و أكل الخضار بدل كمية الماء

● في موسم الشمس و خصوصا في فصل الصيف يجب
الإكثار من تناول المانغا و الشمام و الخيار و الجزر فكلها تفيد الجلد و
تحمي البشرة و تقي من أضرار الشمس

● هناك حوافز تنشط الأنسجة و تجدد الخلايا
تعتمد على خلاصات بروتينات القمح و الحليب و مستخرجات بعض الطحالب التي
تقوي ألياف الكولاجين وتعيد إحياء ألياف الايلاستين و تضم مشتقات نباتية
إلى جانب فيتامين [ أ ]

● استعمال المركبات الحاوية على الأوكسجين

● تجنب الدهون على البشرة و الحفاظ عليها
نظيفة

● لابد من ترطيب البشرة دائما فالبشرة
الجميلة و المتألقة هي بشرة مرتويه دائما بالماء و البشرة تشكل عامل وقاية
ضد فقدان الجلد للماء لذلك يجب إرواء الجلد و تغذيته

● الحفاظ على وزن الجسم بشكل ثابت و ممارسة
الرياضة بشكل منتظم

● تجنب الدخان الذي يجفف الجلد

● تجنب الكحول لأنه يؤثر على منهاج جريان
الدم في أوعية البشرة ( ملاحظه: ديننا
يحرّم شرب الكحول )


-› طريق و أساليب ترطيب الجلد:

● هناك نباتات معروفة بخصائصها المرطبه
لاحتوائها على مواد ترطيب طبيعية مثل: اللبلاب و عرق السوس و الشمام و
البطيخ و القرع و البندورة

● المستحضرات الغنية بخلاصة الأعشاب و
الأزهار و المراهم الغنية بفاكهة المنغا و الجزر و الكريمات الغنية بشمع
العسل و أزهار البابونج و تحتوي على ألياف الكولاجين